运动会必备饮品，清爽一夏”！(运动会必备饮料)

炎炎夏日，阳光如火，一场激烈的运动会即将在校园内展开。为了给运动员们补充能量，保持活力，清爽一夏，各式各样的饮品成为了必备之选。下面，就让我们一起来盘点一下运动会必备的清凉饮品吧！

一、果汁

果汁是运动会上最常见的饮品之一，它富含维生素、矿物质和水分，能够迅速补充人体所需的营养。以下是一些适合运动会的果汁：

1. 橙汁：橙汁富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。同时，橙汁的酸甜口感，能够刺激食欲，增加运动员的饱腹感。

2. 西瓜汁：西瓜汁具有清热解暑、利尿消肿的功效，是夏日运动会的理想饮品。西瓜汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸等营养成分，能够迅速补充能量。

3. 葡萄汁：葡萄汁富含多种维生素和矿物质，具有抗疲劳、抗氧化、抗衰老的作用。葡萄汁的酸甜口感，能够激发运动员的运动热情。

二、功能性饮料

功能性饮料专为运动设计，具有补充能量、提高运动表现、恢复体力的作用。以下是一些常见的功能性饮料：

1. 功能性运动饮料：这类饮料含有电解质、碳水化合物、维生素等成分，能够帮助运动员快速补充能量，维持电解质平衡。

2. 蛋白质饮料：蛋白质是人体重要的营养物质，有助于肌肉恢复和增长。运动后饮用蛋白质饮料，能够促进肌肉恢复，提高运动表现。

3. 能量饮料：能量饮料含有咖啡因等成分，能够刺激神经系统，提高运动员的兴奋度和运动表现。

三、茶饮

茶饮具有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏日运动会的理想饮品。以下是一些适合运动会的茶饮：

1. 绿茶：绿茶富含茶多酚、氨基酸等成分，具有抗氧化、抗疲劳、提神醒脑的作用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，适合长时间运动后饮用。

3. 枸杞茶：枸杞茶具有滋补肝肾、益精明目的作用，有助于运动员恢复体力。

四、清凉饮品

除了以上饮品，还有一些清凉饮品在运动会上备受青睐：

1. 冰镇饮料：将果汁、茶饮等饮品放入冰箱冷藏，饮用时冰凉爽口，有助于消暑解渴。

2. 薄荷茶：薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，适合长时间运动后饮用。

3. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜柚子茶具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合运动后饮用。

在炎炎夏日，一场运动会离不开各式各样的清凉饮品。运动员们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的饮品，为运动会的顺利进行提供有力保障。清爽一夏，让我们一起享受运动带来的快乐吧！

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